Les avantages et les effets secondaires de la créatine

Les avantages et les effets secondaires de la créatine

La créatine est un produit chimique de corps qui se trouve surtout dans les muscles et le cerveau. L’utilisation principale du produit chimique est dans l’amélioration de l’exercice performance et l’amélioration de la masse du muscle. Créatine est présent dans la viande rouge, mais aussi des fruits de mer, et elles peuvent également être faites en laboratoire. L’utilisation de la créatine a également été retracée à l’amélioration de la performance sportive d’individus pendant une courte mais forte activité intensive tels que Sprint. En raison de sa capacité de rendement de l’aide, le produit chimique est souvent utilisé dans la production de plus de suppléments nutritionnels. Bien que la créatine améliore les performances athlétiques dans les gens, il a d’autres usages dans le corps humain. Le produit chimique est consommé par voie orale pour les syndromes de sa carence pouvant en insuffisance cardiaque congestive (ICC), fibromyalgie, maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la maladie de Huntington, la dépression, le cerveau, diabète.

Créatine est également impliqué dans la fabrication de l’énergie nécessitant de travailler les muscles de notre corps. Personnes qui ont le niveau faible de créatine dans leur système comme végétariens semblent bénéficier de plus de ce produit chimique quand ils commencent à prendre des suppléments de créatine que les personnes ayant un niveau plus élevé de la créatine. Ce scénario se produit parce que les muscles squelettiques humains ont une limite de la quantité de créatine qu’il peut contenir, ajoutant plus à ce niveau ne fait rien pour le niveau. Ce niveau de créatine nécessaire dans les muscles squelettiques peut être atteint dans les quelques jours de consommer la dose prescrite.

Effet secondaire de la consommation de créatine

Chaque santé suppléments ou médicaments a son effet secondaire si ne pas pris correctement et c’est donc avec la consommation de créatine à tort. Lorsque cette substance est absorbée par voie orale pendant cinq ans, il est sûr pour ce faire, mais quoi que ce soit autre que celui sera nocif pour le système du corps humain. Lorsque la créatine est pris par la bouche plus que ce qui est prescrit, il pourrait conduire à endommager des organes vitaux comme les reins, le cœur et peut aussi altérer le fonctionnement du cœur. Les fortes doses de créatine peut également causer crampes de la musculaire, nausées, douleurs à l’estomac et la diarrhée. Certaines études ont montré que la créatine ne construit pas de muscles mais peut conduire à la prise de poids chez les personnes qui la consomme parce qu’il prend l’eau de toutes les autres parties du corps. Dû au fait que le produit chimique absorbe l’eau de toutes les régions du corps, il est conseillé de consommer plus d’eau quand la prise de créatine suppléments car elle pourrait conduire à une déshydratation.

Bien que la plupart des effets secondaires de la créatine n’ont pas un appui scientifique suffisant, il est toutefois conseillé de rester du bon côté, si vous avez des doutes. Femmes enceintes et allaitantes doivent rester à l’écart de son utilisation, bien qu’il n’y a pas d’informations précises si le produit chimique est sans danger ou pas pour eux. Il est également sans danger pour les enfants à consommer environ cinq grammes de créatine par voie orale tous les jours pour pas plus de six mois. Rester sans danger est la chose primordiale, donc si vous avez le moindre doute la consommation de créatine, il vaut mieux rester à l’écart de celui-ci.

Il n’est jamais trop tard, avant d’aborder toute question relie à votre sourire, gencives, dents et autre oral ou en général des problèmes de santé, consulte le Dr Jean-Jacques Edderai. Une prophylaxie dentaire ou nettoyage tel que mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois ou quatre mois permettra à Dr Edderai garder un œil vigilant sur votre santé bucco-dentaire et de prévenir les cavités ou problème mineur avant de commencer. Pour obtenir des réponses à certaines des questions plus fréquemment posées, visitez ma page de FAQ à https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

N’oubliez pas les meilleurs conseils de votre dentiste « questions sans réponse seront jamais résolues par eux-mêmes ».

 

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