Los beneficios y efectos secundarios de la creatina

Los beneficios y efectos secundarios de la creatina

La creatina es una sustancia química del cuerpo que se encuentra sobre todo en los músculos y el cerebro. El uso principal del producto químico es ejercer en la mejora de rendimiento y la mejora de la masa del músculo. Creatina es más comúnmente encontrada en carnes rojas y mariscos, y también pueden ser hechos en el laboratorio. El uso de la creatina también ha sido trazado a la mejora del rendimiento deportivo de personas en una corta pero alta actividad intensiva como el sprinting. Debido a su capacidad para ayudar a rendimiento, el producto químico es de uso frecuente en la producción de más suplementos nutricionales. Aunque la creatina mejora el rendimiento deportivo en las personas, tiene otros usos en el cuerpo humano. La sustancia se consume por vía oral para los síndromes de deficiencia que puede afectar a insuficiencia cardíaca congestiva (CHF), fibromialgia, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedad de Huntington, depresión, cerebro, diabetes.

Creatina está implicada también en la fabricación de la energía que requieren los músculos de nuestro cuerpo a trabajar. Individuos que tienen nivel de creatina baja en su sistema, como los vegetarianos parecen beneficiarse más de este producto químico cuando empieza a tomar suplementos de creatina que las personas con un mayor nivel de creatina. Esta situación ocurre porque los músculos esqueléticos humanos tienen un límite de la cantidad de creatina que puede llevar, agregar más a este nivel no hace nada para el nivel. Este nivel de creatina necesaria en los músculos esqueléticos puede lograrse dentro de días de consumo de la dosis prescrita.

Efecto secundario de consumir creatina

Cada salud suplementos o drogas tiene su efecto secundario cuando no se toma adecuadamente y así es con el consumo de creatina incorrecto. Cuando este químico se absorbe por vía oral hasta por cinco años, es seguro hacerlo, pero nada que no sea será nociva para el sistema del cuerpo humano. Cuando la creatina se toma por vía oral más de lo que está prescripto, se podría llevar a daño de órganos vitales como el riñón, corazón y también puede afectar el funcionamiento del corazón. La dosis alta de creatina también puede causar calambres de los músculos, náuseas, dolor de estómago y diarrea. Algunos estudios han demostrado que creatina no construye los músculos pero puede conducir al aumento de peso en la gente que consume ya que tiene el agua de cada otra parte del cuerpo. Debido a que el producto químico absorbe el agua de todas las áreas del cuerpo, se aconseja consumir más agua cuando se toma creatina suplementos porque podría llevar a la deshidratación.

Aunque la mayoría de los efectos secundarios de la creatina carece de suficiente respaldo científico, sin embargo se aconseja permanecer en el lado seguro si estás en duda. Las mujeres embarazadas y lactantes deben permanecer claro de uso, aunque no existe información precisa si la sustancia es segura o no para ellos. También es seguro para los niños a consumir unos cinco gramos de creatina por vía oral diariamente por no más de seis meses. Mantenerse seguro es lo primordial, por lo que si tienes alguna duda del consumo de creatina, es mejor mantenerse alejados de él.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".

 

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