Comment maintenir un cœur en santé

Comment maintenir un cœur en santé

Maintenir un cœur sain est la clé d'une grande vie. Les conditions cardiaques ont toujours été une cause principale de décès dans le monde, et pour aggraver les choses, cette situation dangereuse est à l'origine de plus de décès. Il est impératif de garder le cœur en bonne forme pour avoir une meilleure chance de vivre une vie saine ainsi que de vivre plus longtemps.

 

 

Il ya des modes de vie fondamentaux que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne qui vous assurer de garder votre cœur dans un état sain. Habitudes alimentaires saines telles que consommer des aliments contenant moins de graisse et de sel et de se livrer à l'exercice constant pourrait être une étape importante vers la santé cardiovasculaire. Cependant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour améliorer la santé globale de votre coeur.

La bonne chose à propos d'un cœur en bonne santé, c'est que vous pouvez facilement y parvenir, la grande partie du travail est dans votre contrôle, et ils sont réalisables. Il faut des changements de style de vie graduel, et la pratique va un long chemin vers la protection de votre cœur contre les conditions cardiovasculaires menaçant la vie. L'incorporation de ces habitudes mènera au maintien d'un cœur sain.

Restez au courant de la fumée de cigarette

L'exposition à la fumée secondaire accroît le risque de développer une maladie cardiovasculaire. La fumée d'une cigarette contient des produits chimiques qui augmentent le développement de la peste dans les artères, et l'exposition à cette fumée est capable de causer des ravages à l'organisme. Il devient plus d'une inquiétude si un individu a certaines conditions médicales telles que le cholestérol de sang élevé ou l'hypertension artérielle, qui augmentera les chances de développer des maladies liées au coeur.

Faire du sommeil une priorité

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour maintenir un cœur sain. Avoir trop peu de temps de sommeil perturbe le processus biologique qui se déroule pendant le sommeil. Il est nécessaire d'obtenir rien moins de 7 ou 8 heures de sommeil chaque nuit pour maintenir un coeur sain. Ne pas avoir un sommeil suffisant augmente les chances de développer des maladies liées au cœur qui peuvent inclure une crise cardiaque ou d'AVC. L'apnée du sommeil est une condition où une personne a de la difficulté à dormir. Pour éviter de développer des maladies cardiovasculaires, les personnes qui gèrent l'apnée du sommeil devrait le traiter parce qu'il est lié à l'arythmie ainsi que les maladies cardiaques.

Exercice régulier

L'exercice aide à renforcer les muscles, et le cœur comme un muscle doit être exercé pour le maintenir en bonne santé et forte. Vous n'avez pas à subir des routines d'entraînement rigoureux, toute quantité d'activité physique est assez parce qu'il est préférable d'exercer un peu de ne pas à l'entraînement à tous. Souvent s'engager dans des exercices qui renforcent tous les muscles principaux dans le corps, y compris l'abdomen, les bras, le dos, les jambes, les épaules ainsi que la hanche. Participer à ces exercices vous gardera en grande forme et aussi renforcer votre cœur dans le processus.

Il n'est jamais trop tard, avant de s'attaquer à tout problème lié à votre sourire, les gencives, les dents, et d'autres questions de santé orale ou en général, consultez le Dr Jean-Jacques edderai. Une prophylaxie dentaire ou de nettoyage comme mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois à quatre mois permettra au Dr edderai de garder un œil vigilant sur votre santé buccodentaire et prévenir les caries ou des problèmes mineurs avant de commencer. Pour des réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées, visitez ma page FAQ à https://www.northmiamibeachdentist.com/FAQs/.

Rappelez-vous les meilleurs conseils de votre dentiste "questions non adressées ne seront jamais résolus par eux-mêmes".

Droit d'auteur Dr. Jean-Jacques EDDERAI

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