Développer un système immunitaire solide

Développer un système immunitaire solide

Le système immunitaire humain aussi connu comme le mécanisme de défense de l'organisme aidant à lutter contre les infections et les pathogènes nuisibles qui comprennent les vers parasitaires, les champignons, les virus et les bactéries parmi tant d'autres. Le système immunitaire est plus comme une force privée qui perçoit des attaques meurtrières contre le corps et aider à les détruire tout au long de la durée de vie d'un individu. La plupart des individus ont la chance d'être nés avec un système immunitaire robuste, tandis que d'autres doivent le développer.

Le système immunitaire est la combinaison de différents moyens que le corps voit des organismes étrangers, les tissus et les cellules et d'identifier les nuisibles et les combats pour aider le corps à rester en bonne santé. Tous les êtres vivants sont créés soit par un système immunitaire inné ou acquis. Les personnes atteintes d'un système immunitaire inné sont connues pour posséder une forte immunité tandis que les individus qui doivent développer leur système immunitaire est connu comme l'immunité acquise. Pour les personnes qui voudront peut-être construire leur système immunitaire, des pratiques spécifiques devraient être suivies pour atteindre leur objectif. Voici quelques-unes des méthodes.

Alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée se compose de tous les nutriments nécessaires dans la bonne proportion. Nous sommes ce que nous mangeons. La façon dont un individu est sain, est à la suite de ce qu'il consomme. La santé du système immunitaire est directement proportionnelle à ce que vous mangez. Si vous voulez développer un système immunitaire robuste, assurez-vous de faire certains aliments partie de votre alimentation quotidienne, ils peuvent faire des merveilles pour votre mécanisme de défense du corps. Les fruits tels que le citron, le pamplemousse, la mandarine et l'orange sont de bons propulseurs du système immunitaire, tandis que les baies (framboises, myrtilles, et fraises) sont également utiles pour l'immunité, le kiwi et la papaye sont également puissants dans le développement du système immunitaire. Les autres aliments à considérer sont le gingembre, le curcuma, les patates douces, les carottes, l'ail, le brocoli, les graines de lin et les yogourts.

Cesser de fumer et minimiser l'alcool

Le tabagisme est une habitude qui nuit à l'organisme ainsi qu'au système immunitaire; Il peut même affaiblir un système immunitaire déjà en bonne santé. Si vous voulez développer un système immunitaire robuste, essayez d'arrêter de fumer du tabac et de réduire la quantité d'alcool que vous consommez. Vous devriez apprendre à boire socialement, prendre de l'alcool seulement quand il est nécessaire. Les agents pathogènes présents dans l'alcool et le tabac sont dangereux pour le système immunitaire. Si vous voulez un système immunitaire qui est capable de lutter contre les infections étrangères, vous devez faire ces changements de style de vie, peu importe comment il peut sembler difficile.

Bien dormir

Obtenir le son et de bonnes œuvres de repos s'interrogent sur votre système immunitaire. Bon sommeil après le stress de la journée soulage le corps des effets nocifs et de promouvoir la bonne santé. La perte de sommeil qui se produit en raison du stress et de la fatigue peut être dangereuse pour la santé; ces conditions provoquent un déséquilibre dans les hormones qui peuvent affecter le fonctionnement du système immunitaire, exposant ainsi le corps à des maladies potentiellement nuisibles. En aucune circonstance si vous compromettez votre sommeil, développez une habitude sans soucis et assurez-vous d'avoir le quotidien 8 heures de sommeil, difficile quand vous êtes un adulte, au moins essayez 7 ou même une heure supplémentaire de votre temps de sommeil réel. Vous pouvez vous aider en allant au lit en essayant de lire un livre (jamais la télévision) tôt le soir pour se lever tôt le matin.

Il n'est jamais trop tard, avant de s'attaquer à tout problème lié à votre sourire, les gencives, les dents, et d'autres questions de santé orale ou en général, consultez le Dr Jean-Jacques edderai. Une prophylaxie dentaire ou de nettoyage comme mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois à quatre mois permettra au Dr edderai de garder un œil vigilant sur votre santé buccodentaire et prévenir les caries ou des problèmes mineurs avant de commencer. Pour des réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées, visitez ma page FAQ à https://www.northmiamibeachdentist.com/FAQs/.

Rappelez-vous les meilleurs conseils de votre dentiste "questions non adressées ne seront jamais résolus par eux-mêmes".

 

Droit d'auteur Dr. Jean-Jacques EDDERAI

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