Desarrollo de un sistema inmunológico fuerte

Desarrollo de un sistema inmunológico fuerte

El sistema inmune humano también conocido como el mecanismo de la defensa del cuerpo que ayuda a luchar contra infecciones y patógeno dañosos que incluyan gusanos parásitos, los hongos, los virus y las bacterias entre muchos otros. El sistema inmunológico es más como una fuerza privada que nota ataques mortales contra el cuerpo y ayuda a destruirlos a lo largo de la vida de un individuo. La mayoría de los individuos tienen la suerte de nacer con un sistema inmunológico robusto, mientras que otros tienen que desarrollarlo.

El sistema inmune es la combinación de diversos medios que el cuerpo ve los organismos, los tejidos, y las células extranjeros e identifica los dañosos y los combates que ayudan al cuerpo a permanecer sano. Todos los seres vivos son creados ya sea por un sistema inmunológico natural o adquirido. La gente con un sistema inmune innato se sabe para poseer inmunidad fuerte mientras que los individuos que tienen que desarrollar su sistema inmune se conocen como inmunidad adquirida. Para las personas que pueden querer construir su sistema inmunológico, se deben seguir prácticas específicas para lograr su objetivo. A continuación se muestran algunos de los métodos.

Comer una dieta balanceada

Una dieta balanceada consiste en todos los nutrientes necesarios en la proporción correcta. Somos lo que comemos. Lo saludable que es un individuo, es como resultado de lo que está consumiendo. La salud del sistema inmunológico es directamente proporcional a lo que se come. Si usted quiere desarrollar un sistema inmune robusto, cerciórese de hacer algunos alimentos parte de su dieta diaria, ellos pueden trabajar maravillas para su mecanismo de la defensa del cuerpo. Las frutas tales como limón, pomelo, mandarina, y naranja son buenos aumentadores de impulso del sistema inmune, mientras que las bayas (frambuesas, arándanos, y fresas) son también útiles para la inmunidad, el kiwi y la papaya también son potentes en desarrollar el sistema inmune. Otros alimentos que se deben considerar son el jengibre, la cúrcuma, las batatas, las zanahorias, el ajo, el brócoli, la linaza y los yogures.

Dejar de fumar y minimizar el alcohol

El tabaquismo es un hábito que perjudica tanto al cuerpo como al sistema inmunitario; puede incluso debilitar un sistema inmune ya sano. Si desea desarrollar un sistema inmunológico robusto, trate de dejar de fumar tabaco y reduzca la cantidad de alcohol que consuma. Usted debe aprender a beber socialmente, tomar alcohol sólo cuando es necesario. Los patógenos presentes en el alcohol y el tabaco son peligrosos para el sistema inmunológico. Si usted quiere un sistema inmune que sea capaz de luchar contra infecciones extranjeras, usted tiene que hacer estos cambios del estilo de vida sin importar lo difícil que puede parecer.

Durmiendo bien

Consiguiendo sonido y el buen descanso trabaja maravilla en su sistema inmune. El buen dormir después de la tensión del día releva el cuerpo de los efectos dañosos y promueve buena salud. La pérdida de sueño que ocurre como resultado del estrés y la fatiga puede ser peligrosa para la salud; estas condiciones causan un desequilibrio en las hormonas que pueden afectar el funcionamiento del sistema inmune por lo tanto exponiendo el cuerpo a las enfermedades potencialmente dañosas. En ninguna circunstancia debe comprometer su sueño, desarrollar un hábito libre de preocupaciones y asegurarse de que tiene el día 8 horas de sueño, difícil cuando usted es un adulto, al menos tratar de 7 o incluso una hora extra de su tiempo real para dormir. Usted puede ayudarse por ir a la cama tratando de leer un libro (nunca TV) temprano por la noche para levantarse temprano en la mañana.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier problema relacionado con su sonrisa, encías, dientes, y otras cuestiones orales o en general de salud, consulte con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente incluyendo nuestro chequeo cada tres a cuatro meses le permitirá al Dr. Edderai mantener un ojo vigilante en su salud bucal y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/FAQs/.

Recuerde el mejor Consejo de su dentista "los problemas no abordados nunca se resolverán por sí mismos".

 

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