Los mejores alimentos para la Salud Oral

Cuando la humanidad estaba todavía en su infancia, los alimentos eran mucho más simples. También eran mucho menos sabrosos. Estos sabrosos alimentos a menudo vienen con un precio… la salud de tu boca. Técnicas dentales han avanzado mucho en las últimas décadas. El efecto que los alimentos tienen en la salud general del cuerpo y la boca ha sido un foco en los últimos años. Afortunadamente, los alimentos pueden ser deliciosas y saludables. Algunos alimentos ayudarán realmente sus dientes fortalecerse.

Té, especialmente té verde, es una de las mejores bebidas para tu boca. Té negro y verde contiene polifenoles, compuestos que ayudan a matar las bacterias en la boca. También el té verde contiene catequinas, antibiótico otro natural. Cuando crece las bacterias puede conducir a mal aliento, caries y enfermedad de las encías. Las variedades sin azucarar del té son mejores para usted. Mucha azúcar será contrarrestar los atributos benéficos del té.

A medida que envejecemos, el colágeno en nuestra encía empieza a romper. Esto es especialmente cierto si no obtenemos suficiente vitamina c todo el mundo sabe que las naranjas son ricos en vitamina C, pero hay alimentos que tienen una cuenta más alta de vitamina C. Pimientos, específicamente pimientos y chiles, tienen un alto nivel de vitamina C y pueden comerse en muchos platos diferentes. Otros alimentos cargados con vitamina C son col, papaya, brócoli, fresas, piña y Kiwi.

La leche es bien conocido por sus beneficios de salud en general. Uno de sus derivados, queso, ayuda a equilibrar los niveles de pH en la boca. Porque se toma la acidez de la boca, se conserva el esmalte de los dientes. Investigaciones han demostrado que los adolescentes que comieron queso habían tenido menores niveles de ácido en la boca que los adolescentes que tomaban la leche o se comían yogur sin azúcar.

En el reino animal, la placa es despojada por masticar palos y tallos. Cuando comemos saludables alimentos crujientes, como las manzanas, apio y zanahorias, se raspa la placa extra lejos y ven las bacterias de la boca. De mascar también aumenta la producción de saliva. Lo que nos lleva a la siguiente comida saludable… goma de mascar sin azúcar.
La saliva es la forma de la boca de neutralizar los ácidos de la boca. Lo importante a recordar aquí es que la goma tiene que ser sin azúcar. Cuando se mastica el chicle de un lado a otro, retirar comida extra entre cepillados. Algunas gomas tienen ingredientes extra que ayudan a la prevención de la cavidad y aún fortalecer otras áreas de la boca.
Comer alguno de estos alimentos, o todos ellos, es no hay substitución para el cepillado y la seda dental. Comer sano beneficiará a la boca, el cuerpo y la mente. Cuando una boca es saludable, es más fácil mantener el resto del cuerpo sano. Hay muchas recetas que pueden hacerse de forma que los hace verdaderamente suculentas. Experimentando con recetas significa esperan de posibilidades ilimitadas. No es necesario que todos los beneficios que ofrecen estos alimentos no pueden ser completamente abrazaron un bocado a la vez.

Copyright Dr.Jean Jacques Edderai 2015

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