Cinco maneras fáciles de cambiar su dieta (sin perder tu mente en el proceso)

Estaría dispuesto a apostar que la mayoría de leer esto tienen alguna zona de su dieta que desea cambiar. Tal vez usted consumo excesivo de comida chatarra o golosos enorme. Para obtener información de fijación de condiciones comunes de dentales, visite https://www.northmiamibeachdentist.com/dental-services/oral-surgery-wisdom-teeth/. Estoy seguro que has oído hablar de los beneficios de comer más sano, pero puede parecer una hazaña imposible.

¿Qué hacer? Tienes que intentar algo, pero no tienen idea de lo que. Está bien, el cambio puede ser una buena cosa. Estos consejos están diseñados para ayudarle a hacer los cambios que quiere (y necesita) sin perder su cordura.
Inicio If pequeño que intenta pasar de un carnívoro de beber soda a un súper vegano durante la noche, su cuerpo tendrá retiros y es probable que algo de dolor como resultado. También son menos propensos a tener éxito si se intenta hacer también mucho a la vez. Haga una lista de los comportamientos que desea cambiar. Etiqueta los que crees que será más fácil y que es probable que sean los más difíciles. Golpear algunas de menor off primero y trabajar su camino hasta los más difíciles.

A lo largo de estas líneas, debe abordar un pequeño objetivo cada semana. Si tu objetivo es comer más frutas y verduras que un mini-meta sería comer un completo que sirve todas las noches con la cena. Si usted quiere cortar dulces que su meta mini para una semana sería para almacenar tus armarios con sustitutos nutritivos. Aunque parecen pequeños, ellos realmente se suman. Como un bono adicional, usted se sentirá como se lograr mucho porque eres.

Vistazo a la causa de su hábito – si te aburres y aperitivo, a continuación, aburrimiento, hambre no, es el tema. Mantenga las manos y la mente ocupada con algo que gusta. Si el estrés es su mirada de gatillo para maneras de relajarse. El estrés es peligroso y puede conducir a enfermedades del corazón, ATM (https://www.northmiamibeachdentist.com/tmj-disorders/orthognatic-repositioning/), problemas estomacales, úlceras y más. El punto es, que no puede superar el síntoma si no sabes lo que es la causa.

Tener metas realistas-usted no esperaría para tomar una clase de karate y ser un maestro. Tarda 21 días para crear un patrón y 66 días para ese patrón para convertirse en automática. Tus objetivos deben ser desafiantes, pero posibles. No reñir a ti mismo si estropear, simplemente aprender de ella y seguir adelante.

Hacer un específico plan y escríbelo abajo-se puede olvidar en 30 días lo que su meta era. Entonces lo ha estado haciendo por mucho tiempo que se siente como si siempre ha sido así. Escribir su plan le ayuda a mantener un seguimiento de los progresos que ha hecho y ayuda a que mantener el rumbo.

Ser consciente de lo que estás comiendo, sí, comer menos azúcar es un gran objetivo. Pero simplemente no puede dejar de poner en su café y asume que tienes todo. El azúcar es en todo, desde salsa barbacoa a la cerveza a más conservada de las mercancías. Empezar a leer las etiquetas. Una buena regla del pulgar es que si pueden pronunciar lo que está en él, usted está probablemente bien.

Antes de tratar de chicle, dientes y otros problemas orales con con Dr. JJ Edderai. Un chequeo dental cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir las caries antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

Copyright Dr. Jean-Jacques Edderai-2015

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