Para una vida saludable disfrutar de una variedad de verduras

Para una vida saludable disfrutar de una variedad de verduras

Hábito de alimentación saludable es esencial para lograr una vida sana. Comer sanamente es consumiendo comidas que poseen todas las clases de alimentos en la proporción correcta. Las verduras son regalo de la naturaleza a la humanidad, pero estos nutrientes saludables no son utilizados adecuadamente por el hombre al máximo. Incorporar vegetales en su dieta crea una comida maravillosa que va a ser más saludable que usted puede pensar y esto se puede hacer con tener que agregar el costo de alimentar a su familia, más bien puede reducir si tienes tienda en el lugar correcto. No hay duda que mucho se ha dicho sobre la naturaleza beneficiosa de la salud vegetal al ser humano, pero comer en la proporción correcta ha sido el punto principal de la edición. Cada tipo de vegetal tiene sus propios beneficios para el cuerpo humano, por lo que es importante conocer el vehículo específico que da ciertas clases de nutrientes.

Llegar a ser aburrido cuando tratando de seguir una dieta saludable especial es inevitable que puede llevar al abandono de una alimentación saludable. Para contrarrestar esto, es imprescindible para tratar una variedad de diferentes verduras y frutas en tus comidas diarias para hacer su dieta más nutritiva además de emocionante. Ser aventureros con sus opciones de verduras, incorporar opciones nuevas, probar algo diferente a lo común. Hay diferentes tipos de verduras a elegir como col rizada, berza, espárragos, espinacas, brócoli son buenas fuentes de nutrientes que el cuerpo necesita. Estas verduras también son buenas fuentes de vitaminas y minerales, así como muchos otros micronutrientes esenciales.

Cebolla posee propiedades antioxidantes contra el cáncer excelente; sin embargo, estas propiedades se consiguen por completo cuando se consume crudas. La combinación de cebolla cruda con aguacate y tomates es perfecta para la gestión de azúcar en la sangre. Otra gran opción vegetal es el maíz. Consumir cocinado maíz comunicados de antioxidantes como la luteína. Este antioxidante combate la ceguera en los adultos. Guisantes es un pequeño pero poderoso vegetal que cuando se consume en forma diaria disminuye el riesgo de cáncer de estómago. La col rizada es una verdura rica en vitamina C. vitamina C reduce el riesgo de enfermedad cardíaca; Esto logra mediante la reducción de los niveles de LDL. Brócoli posee antioxidantes que combaten el cáncer, y un tipo de cáncer que brócoli se ha encontrado luchar es el cáncer de vejiga en los hombres. Espinaca posee carotenoides, un antioxidante que mejora la salud de los ojos también ayuda en la prevención de la degeneración macular, que es la principal causa de ceguera en adultos mayores.

Los beneficios de los vegetales abarcan diversas áreas del cuerpo humano. Incorporar verduras en nuestras rutinas diarias de alimentación mejorará significativamente nuestra vida general.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".

 

Copyright Dr. Jean-Jacques Edderai

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