Conseils pour prévenir et contrôler l’hypertension artérielle

 

Maladie cardiaque est souvent associée à l’hypertension artérielle, et beaucoup de gens souffrent de cette maladie chronique en raison de leur mode de vie. Notre mode de vie joue un rôle important dans l’efficacité de prévenir ou de contrôler l’hypertension artérielle sera. Bien que les médicaments peuvent apparaître comme un moyen de surveiller les effets de l’hypertension artérielle, cependant, il est impératif de savoir qu’un mode de vie sain aidera à réduire, de retarder ou d’éviter encore la nécessité pour vous de prendre des médicaments. Par des changements dans la façon dont vous menez votre vie, vous pouvez abaisser votre tension artérielle et éviter le risque de combattre les maladies cardiaques. Adoptant un nouveau style de vie aidera à prévenir et à contrôler l’hypertension artérielle.

Perdu du poids

L’obésité est l’une des principales causes de l’hypertension artérielle. Si vous maintenez un poids santé, vous tenez une meilleure chance de prévenir et de contrôler l’hypertension artérielle. Excrétion même une petite quantité de poids contribue à une meilleure tension artérielle, peu importe combien de livres vous perdez, il sera utile à la réalisation d’un poids santé.

Fréquentes d’entraînement

Les personnes qui exercent régulièrement sont moins susceptibles de développer une pression artérielle élevée par rapport aux personnes qui ne sont pas actifs dans les exercices. Si vous n’exercez pas, vous pouvez incorporer des petits exercices dans votre routine quotidienne ; il ne doit pas être énorme, il est important d’être actif qui est le but. L’objectif est de réduire le risque de développer une hypertension artérielle.

Minimiser la consommation d’alcool

Si vous souhaitez à tous de prendre de l’alcool, réduisant au minimum la quantité est primordial pour maintenir une pression artérielle saine. Consommation excessive d’alcool augmente la tension artérielle. Limiter la quantité de consommation d’alcool à deux boissons par jour pour les hommes et un seul verre par jour pour les femmes a raison de maintenir une pression artérielle de l’organisme.

Mangez des repas avec des nutriments qui aident à la prévention de l’hypertension artérielle

Les aliments que nous consommons détermine comment sain, nous pouvons être. Consommer des diètes riches en nutriments préventif de l’hypertension artérielle est indispensable si vous visez pour gagner la guerre d’atteindre un taux de bonne pression artérielle. Parmi les nutriments à regarder dehors pour calcium, potassium, magnésium, ail et huile de poisson. Ces éléments nutritifs aident à maintenir une pression artérielle saine.

Minimiser la consommation de sel

Une consommation élevée de sel augmente le taux qui s’élève la pression artérielle, et étant déjà ont une pression artérielle élevée subiront une baisse de leur tension artérielle. Si vous voulez maintenir une tension artérielle saine, il est primordial de réduire votre consommation de sel.

Arrêter de fumer

Si vous voulez une tension artérielle saine, cesser de fumer est impératif car fumer augmente votre tension artérielle. Et en plus de réduire la tension artérielle, cesser de fumer augmente l’espérance de vie.

Adoptant ces vie simple mais efficace, changement d’habitude va aider à maintenir une tension artérielle saine et prévenir les risques de maladies cardiaques.

Il n’est jamais trop tard, avant d’aborder toute question relie à votre sourire, gencives, dents et autre oral ou en général des problèmes de santé, consulte le Dr Jean-Jacques Edderai. Une prophylaxie dentaire ou nettoyage tel que mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois ou quatre mois permettra à Dr Edderai garder un œil vigilant sur votre santé bucco-dentaire et de prévenir les cavités ou problème mineur avant de commencer. Pour obtenir des réponses à certaines des questions plus fréquemment posées, visitez ma page de FAQ à http://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

N’oubliez pas les meilleurs conseils de votre dentiste « questions sans réponse seront jamais résolues par eux-mêmes ».

 

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