Consejos para prevenir y controlar la presión arterial alta

Consejos para prevenir y controlar la presión arterial alta

 

Cardiopatía se asocia con frecuencia la presión arterial alta, y un montón de gente están sufriendo de esta condición crónica debido a su estilo de vida. Nuestra forma de vida juega un papel importante en la prevención o control de la presión arterial alta qué tan efectivo será. Aunque los medicamentos pueden aparecer como una forma de monitorear los efectos de la presión arterial alta, sin embargo, es imprescindible saber que un estilo de vida saludable le ayudará a reducir, retrasar o incluso evitar la necesidad de tomar medicamentos. Al hacer cambios en la manera que diriges tu vida, puede bajar la presión arterial y evitar el riesgo de luchar contra enfermedades del corazón. La adopción de un nuevo estilo de vida ayudarán en la prevención y control de la presión arterial alta.

Arrojar algo de peso

La obesidad es una de las principales causas de la hipertensión arterial. Si mantienes un peso saludable, usted está parado una mejor oportunidad de prevenir y controlar la presión arterial alta. Vertimiento de incluso una pequeña cantidad de peso contribuye a una mejor presión de la sangre, no importa cuántas libras pierdes, será útil para lograr un peso saludable.

Ejercicio frecuente

Personas que hacer ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar hipertensión arterial en comparación con personas que no son activas en ejercicios. Si no lo ejercitas, puedes incorporar pequeños ejercicios en su rutina diaria; no tiene que ser masiva, es importante ser activo que es el objetivo. El objetivo es disminuir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Minimizar la ingesta de Alcohol

Si en todo quiere tomar alcohol, minimizando la cantidad es fundamental para mantener una presión arterial saludable. Consumo excesivo de alcohol aumenta la presión arterial. Limita la cantidad de consumo de alcohol a dos bebidas al día para los hombres y una sola Copa al día para las mujeres es adecuado mantener la presión sanguínea del cuerpo.

Comidas con nutrientes que ayudan en la prevención de la hipertensión arterial

Los alimentos que consumimos determina lo saludable que podamos. Consumo de dietas que son altas en nutrientes preventivos de presión arterial alta es imprescindible si pretenden ganar la guerra de lograr una tasa de buena presión. Algunos de los nutrientes para mirar hacia fuera para incluyen calcio, potasio, magnesio, ajo y aceite de pescado. Estos nutrientes ayudan a mantener una presión arterial saludable.

Minimizar el consumo de sal

Consumo elevado de sal aumenta la tasa a la que se levanta la presión arterial, y que ya se tiene la presión alta experimentará una caída en la presión arterial. Si desea mantener una presión arterial saludable, minimizar su ingesta de sal es fundamental.

Dejar de fumar

Si usted quiere una presión arterial saludable, dejar de fumar es imprescindible ya que fumar aumenta la presión arterial. Y además de reducir la presión arterial, dejar de fumar aumenta la esperanza de vida.

La adopción de estas vida fácil pero efectivo cambio de hábito ayudará en mantener una presión arterial saludable y prevenir el riesgo de enfermedades del corazón.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".

 

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