Signes de carence en magnésium

Signes de carence en magnésium

Carence en magnésium est un état de santé qui est souvent négligé par de nombreux. Il a été démontré que la plupart des individus ne consomment pas la quantité de magnésium requise. Une mauvaise consommation de magnésium peut causer de graves problèmes de santé si une attention adéquate n'est pas prise rapidement. Il n'est souvent pas trop facile de savoir si vous prenez la bonne quantité de magnésium, cependant, d'apprendre à comprendre comment vos fonctions du corps peut vous aider à identifier certains des signes associés à la carence en magnésium.

Pour savoir si votre apport en magnésium n'est pas à la quantité requise, recherchez les symptômes suivants de carence en magnésium.

Crampes musculaires fréquentes

Le symptôme primaire de carence en magnésium est le sentiment constant de crampes. La tension et la faiblesse musculaires ont été liées à une faible consommation de magnésium. Il y a une forte demande pour le magnésium quand vous subissez le stress parce que la quantité de magnésium qui sort est équivalente à l'excrétion de magnésium de l'alimentation. Si vous rencontrez des crampes musculaires fréquentes, il pourrait être un signe que vous avez besoin de votre apport de ce nutriment vital.

Migraines régulières

Une faible quantité de magnésium dans le cerveau peut causer des migraines. La plupart des individus qui souffrent souvent de l'attaque de migraine ont été trouvés pour avoir une faible quantité de magnésium dans le cerveau. Cette condition peut être traitée en complétant l'apport quotidien en magnésium jusqu'à 600 milligrammes; Cela aidera à soulager les migraines.

Toujours se sentir fatigué

La plupart des gens ne peuvent pas attribuer les sentiments léthargiques habituels qu'ils éprouvent pendant la journée à un faible niveau de magnésium dans le corps. Il peut être frustrant de toujours se sentir fatigué et irritable pendant la journée, ce qui est encore plus inquiétant, c'est que c'est un signe que votre apport en magnésium n'est pas à la condition minimale pour une bonne santé. La fonction du magnésium dans le corps inclut la production d'énergie en améliorant la conversion de glucose sérique en adénosine triphosphate. Cette conversion se fait par le mouvement de la molécule de phosphore nécessaire à la molécule de l'ATP. Pour éviter les sentiments irritables constants pendant la journée, vous devez vous assurer de garder le niveau de magnésium dans votre corps en contrôle.

Asthme

Il a été démontré que la carence en magnésium provoque des crises d'asthme. Le magnésium contribue à la réduction du bronchoconstriction lié à l'asthme. Cela dit, si vous traitez l'asthme, il peut être à la suite d'un faible niveau de magnésium.

Faible niveau de magnésium est un facteur contributif pourquoi la plupart des femmes souffrent de nausées matinales. Le magnésium a également été lié à la dysfonction érectile chez les hommes avec un lien avec une cause sous-jacente de trouble de la prostate et une prostatite sévère. La carence en magnésium a été liée à plusieurs troubles de santé; Il est conseillé de garder un contrôle sur le niveau de votre magnésium pour vivre une vie saine.

Si votre consommation de magnésium est faible, assurez-vous de consommer des aliments riches en magnésium régulièrement. Quelques exemples incluent des haricots, des noix, des grains, et des graines, ce qui est important est que ces nourritures contiennent d'autres nutriments essentiels. L'inclusion de tels aliments dans votre alimentation quotidienne aidera à améliorer votre santé générale car elle aide à équilibrer votre niveau de magnésium.

Il n'est jamais trop tard, avant de s'attaquer à tout problème lié à votre sourire, les gencives, les dents, et d'autres questions de santé orale ou en général, consultez le Dr Jean-Jacques edderai. Une prophylaxie dentaire ou de nettoyage comme mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois à quatre mois permettra au Dr edderai de garder un œil vigilant sur votre santé buccodentaire et prévenir les caries ou des problèmes mineurs avant de commencer. Pour des réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées, visitez ma page FAQ à https://www.northmiamibeachdentist.com/FAQs/.

Rappelez-vous les meilleurs conseils de votre dentiste "questions non adressées ne seront jamais résolus par eux-mêmes".

 

Droit d'auteur Dr. Jean-Jacques EDDERAI

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