Signos de deficiencia de magnesio

Signos de deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio es una condición de salud que muchas veces se descuida. Se ha demostrado que la mayoría de los individuos no consumen la cantidad requerida del magnesio. El consumo deficiente de magnesio puede causar serios problemas de salud si no se toma rápidamente la atención adecuada. A menudo no es demasiado fácil saber si usted está tomando la cantidad correcta de magnesio, sin embargo, llegar a entender cómo las funciones de su cuerpo puede ayudar a identificar algunos de los signos asociados con la deficiencia de magnesio.

Para averiguar si su ingesta de magnesio no está a la cantidad requerida, busque los siguientes síntomas de la deficiencia de magnesio.

Calambres musculares frecuentes

El síntoma primario de la deficiencia de magnesio es la sensación constante de calambres. La tensión muscular y la debilidad se han relacionado con la ingesta baja de magnesio. Hay una alta demanda de magnesio cuando se sufre de estrés porque la cantidad de magnesio que está saliendo es equivalente a la excreción de magnesio de la dieta. Si usted está experimentando calambres musculares frecuentes, podría ser una señal de que usted necesita para arriba su consumo de este nutriente vital.

Migrañas regulares

La baja cantidad de magnesio en el cerebro puede causar jaquecas. La mayoría de los individuos que sufren a menudo de ataque de la jaqueca se han encontrado para tener una cantidad baja de magnesio en el cerebro. Esta afección se puede tratar suplementando la ingesta diaria de magnesio hasta 600 miligramos; Esto ayudará a aliviar los dolores de cabeza de la migraña.

Siempre sintiéndose cansado

La mayoría de las personas no pueden atribuir los sentimientos letárgicos habituales que experimentan durante el día a un nivel bajo de magnesio en el cuerpo. Puede ser frustrante que siempre se sienta cansado e irritable durante el día, lo que es aún más preocupante es que es una señal de que su consumo de magnesio no está a la mínima exigencia de buena salud. La función del magnesio en el cuerpo incluye la producción de energía mejorando la conversión de la glucosa del suero al trifosfato de adenosina. Esta conversión se realiza por el movimiento de la molécula de fósforo requerida a la molécula de ATP. Para evitar los constantes sentimientos irritables durante el día, usted tiene que asegurarse de mantener el nivel de magnesio en su cuerpo en jaque.

Ataque de asma

Se ha demostrado que la deficiencia de magnesio causa ataques de asma. El magnesio ayuda en la reducción del broncoconstricción ligado al asma. Dicho esto, si usted está tratando el asma, puede ser como resultado de un nivel bajo de magnesio.

El bajo nivel de magnesio es un factor que contribuye a la mayoría de las mujeres que padecen náuseas matutinas. El magnesio también se ha ligado a la disfunción eréctil en hombres con un acoplamiento con una causa subyacente del desorden de la próstata y de la prostatitis severa. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con varios trastornos de salud; se recomienda mantener un cheque en el nivel de su magnesio para vivir una vida saludable.

Si su consumo de magnesio es bajo, asegúrese de consumir alimentos ricos en magnesio con regularidad. Algunos ejemplos incluyen frijoles, nueces, granos y semillas, lo que es importante es que estos alimentos contienen otros nutrientes esenciales. Incluir tales alimentos en su dieta diaria ayudará a mejorar su salud general, ya que ayuda a equilibrar su nivel de magnesio.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier problema relacionado con su sonrisa, encías, dientes, y otras cuestiones orales o en general de salud, consulte con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente incluyendo nuestro chequeo cada tres a cuatro meses le permitirá al Dr. Edderai mantener un ojo vigilante en su salud bucal y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/FAQs/.

Recuerde el mejor Consejo de su dentista "los problemas no abordados nunca se resolverán por sí mismos".

 

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