• Publish on: 04-Mar-2019

Raisons pour lesquelles vous êtes toujours fatigué

 

C’est un phénomène normal fatigué, peut-être à la suite de se livrer à un exercice intense. Cependant, il devient un sujet de préoccupation s’il s’agit d’un événement continu. Il est impératif de rechercher pour l’attention médicale si vous observez que vous êtes toujours épuisé surtout quand vous vous réveillez le matin. Apprendre à connaître le coupable raisons derrière cet événement peut aller un long chemin vers vous aider à l’atténuer avant qu’il ne devienne sérieux. Dans les paragraphes qui nous accompagnent, nous en regardant les raisons possibles pour lesquelles les gens sont toujours épuisés.

Mauvaise position de couchage

La plupart des gens sont friands de dormir sur le dos, cette position de sommeil est pauvre car il entrave votre respiration qui interfèrent avec votre sommeil. D’autre part, cette position est le meilleur d’un point de vue orthopédique parce qu’il aide à atténuer les problèmes liés à l’épaule, au genou ou à la hanche. La meilleure position de couchage devrait être celle qui est confortable pour vous.

Vous traitent le trouble du sommeil

Dormir trouble est un autre coupable pourquoi les gens se sentent fatigués toujours. Il existe de nombreux trouble du sommeil connu qui peut entraver un sommeil de nuit lisse parmi eux peut parasomnie, broyage des dents, apnée du sommeil, neuropathies, jambe agitée syndrome, ostéoarthrite, reflux acide et lésions orthopédiques, plus contribue à certains des troubles du sommeil que les gens se plaignent et ils font partie des raisons pour lesquelles vous êtes épuisé.

Vous aller au lit immédiatement après avoir pris de l’alcool

Plus tard buveurs vont souvent directement dormir dès qu’ils rentraient à la maison. Cette habitude est une des raisons pour lesquelles vous êtes toujours épuisé lorsque vous vous réveillez. Vous devriez donner l’alcool consommait suffisamment de temps pour métaboliser ce qui peut prendre jusqu’à quatre ou cinq heures avant d’aller au lit.

Boire et manger tard dans la nuit

Trop de les gens sont coupables d’avoir quelque chose à manger ou à boire quand son temps pour eux de Dormir. Cette action va interférer avec la qualité de votre sommeil. Il est préférable de cesser de manger immédiatement après le dîner et si vous avez à manger, prendre quelque chose C’est la lumière. Évitez de prendre du café en raison de sa teneur en caféine, il est connu que la caféine peut vous faire rester éveillé pendant une période plus longue que la normale. Si vous voulez consommer du café, faire que autour du déjeuner et pas plus tard dans la journée de sorte que vous pouvez vous endormir quand vous êtes censé dormir.

Utilisant Gadgets électroniques avant le coucher

Le le cycle de sommeil-sillage est régulé par l’hormone de mélatonine, quand cette hormone est a foiré avec, notre sommeil tend à être modifié qui nous affecte alors quand nous se réveiller le matin. La lumière bleue émise par l’électronique qui comprend smartphones, tablettes, ordinateurs portables et téléviseurs interfère avec la mélatonine et donc le sommeil sera brisé ce qui provoque un sentiment fatigué dans la mati née quand vous Réveil. La mélatonine prépare l’esprit pour dormir la nuit, et sans cette l’hormone, l’ancrage du sommeil à un certain moment ne sera pas possible. L’utilisation de ces électronique de nuit, surtout sans autre source de lumière est un grand coupable de pourquoi vous vous sentez toujours fatigué. Avant d’aller vous coucher, assurez-vous faire votre sécrétion de mélatonine droit en évitant d’utiliser votre électronique Gadget la nuit.

Il n’est jamais trop tard, avant d’aborder toute question relie à votre sourire, gencives, dents et autre oral ou en général des problèmes de santé, consulte le Dr Jean-Jacques Edderai. Une prophylaxie dentaire ou nettoyage tel que mentionné précédemment, y compris notre check-up tous les trois ou quatre mois permettra à Dr Edderai garder un œil vigilant sur votre santé bucco-dentaire et de prévenir les cavités ou problème mineur avant de commencer. Pour obtenir des réponses à certaines des questions plus fréquemment posées, visitez ma page de FAQ à http://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

Rappelez-vous le meilleur Conseil de votre dentiste «les questions non abordées ne seront jamais résolues par eux-mêmes». Copyright DR. M. JEAN-JACQUES EDDERAI