Es un fenómeno normal ser cansado, tal vez como resultado de participar en ejercicios extenuantes. Sin embargo, se convierte en una cosa de preocupación si es una ocurrencia continua. Es imperativo buscar para atención médica si observas que siempre te estás agotando especialmente cuando te despiertas por la mañana. Conocer al culpable razones detrás de esta ocurrencia puede ir un largo camino para ayudarle a aliviarlo antes de que se ponga serio. En los párrafos que lo acompañan, estaremos observando las posibles razones por las que la gente siempre está agotada.
Pobre posición de dormir
La mayoría de la gente son aficionados a dormir en la espalda, esta posición de dormir es pobre, ya que obstaculiza la respiración que interfiere con el sueño. Por otro lado, este posición es la mejor desde un punto de vista ortopédico porque ayuda en aliviando los problemas relacionados con el hombro, la rodilla o la cadera. La mejor posición para dormir debe ser la que es cómodo para usted.
tú están tratando el trastorno del sueño
Dormir trastorno es otro culpable de por qué la gente se siente cansada siempre. Hay numerosos trastorno del sueño conocido que puede dificultar una noche de sueño suave entre ellos puede incluyen parasomnia, rechinar los dientes, apnea del sueño, neuropatías, pierna inquieta , la osteoartritis, el reflujo ácido y las lesiones ortopédicas, todo esto y más contribuye a algunos de los trastornos del sueño que la gente se queja y son parte de las razones por las que estás agotado.
tú ir a la cama inmediatamente después de tomar alcohol
Más tarde los bebedores a menudo van directamente a dormir tan pronto como llegue a casa. Este hábito es uno de las razones por las que siempre estás agotado cuando te despiertas. Usted debe dar el alcohol consumido tiempo suficiente para metabolizar que puede tomar hasta cuatro o cinco horas antes de ir a la cama.
Beber y comiendo tarde en la noche
Demasiados personas son culpables de tener algo para comer o beber cuando su tiempo para que Dormir. Esta acción interferirá con la calidad de su sueño. Lo mejor es dejar de comer inmediatamente después de la cena y si tienes que comer, toma algo que es ligero. Evite tomar café debido a su contenido de cafeína, es conocido que la cafeína puede hacer que permanezca despierto por un período más largo de lo normal. Si usted quiere consumir café, hacer que alrededor del almuerzo y no más tarde en el día para que puede quedarse dormido cuando se supone que debe dormir.
Usando Gadgets electrónicos antes de acostarse
El ciclo de sueño-vigilia está regulado por la hormona de la melatonina, cuando esta hormona es lío, nuestro dormir tiende a ser alterado que luego nos afecta cuando despertarse por la mañana. La luz azul emitida por la electrónica que incluye smartphones, tablets, laptops y televisores interfieren con la melatonina y por lo tanto, el sueño se rompe que causa una sensación de cansancio en la mañana cuando se Despierta. La melatonina prepara la mente para dormir por la noche, y sin este la hormona, anclar el sueño a un cierto tiempo no será posible. El uso de estos electrónica en la noche, especialmente sin otra fuente de luz es un gran culpable de por qué siempre se siente cansado. Antes de ir a la cama, asegúrese de que hacer la secreción de melatonina correcta evitando el funcionamiento de su electrónica gadget por la noche.
Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en http://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.
Recordar el mejor Consejo de su dentista “los problemas no abordados nunca se resolverán por sí mismos “. Copyright DR. JEAN-JACQUES EDDERAI