Comer estas deliciosas comidas para los dientes toda la vida

Comer estas deliciosas comidas para los dientes toda la vida

Los dientes se componen básicamente de calcio y tienen una cubierta protectora llamada 'esmalte' que mantiene a los blancos, fuertes y sanos. Cuando el esmalte se desgasta o se disuelve debido a las pastas dentales abrasivas y falta de nutrición, las virutas del diente, rompe y llega a ser descolorido.

Aparte del esmalte, el diente se compone de dentina, cemento radicular debajo de la línea de las encías y de la pulpa dental en el interior del diente vivo. Sin embargo, el esmalte es la capa que se ve directamente afectada por los alimentos que comemos. Esmalte se hace de minerales de 96% y 4% de agua y material orgánico.

   

¿Qué alimentos fortalecer los dientes?

 

Los alimentos que ingerimos contienen muchos nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Éstos trabajan junto con las enzimas en nuestro cuerpo para reparar y mantener el cuerpo. Como hidratos de carbono dan energía a los músculos y las proteínas ayudan a reparar las células del cuerpo, ciertos alimentos contienen nutrientes que fortalecen los dientes.

Alimentos que contienen calcio: leche, queso y yogur, todo tipo de mariscos, almendras y Tofu.

Alimentos que contienen proteínas como roja y blanca carne, huevos, caldo y garbanzos

Alimentos que contienen vitamina D: la mejor fuente de vitamina D es, obviamente, la luz del sol, además de que los buenos alimentos fuentes son pescado, huevos y aceite de hígado de bacalao.

Alimentos que contienen vitamina C: Piense en colores brillantes! Naranjas, fresas, Kiwi, brócoli, col y pimientos.

Alimentos que contienen probióticos y antioxidantes: un montón de frutos secos, muesli piensa y batidos! Las bayas, uvas y pasas; Semillas de calabaza y nueces de Brasil. Además, las manzanas, nueces, frijoles, repollo, Kampuchea y Miso.

 

Comidas deliciosas se puede comer para fortalecer sus dientes:

 

• Almendra cristal alitas de pollo con salteado de brócoli

• Tacos de pescado con ensalada de cítricos

• Barras de salvado de fresa

• Frutas y batidos de tuerca.

• Chucrut y salchichas de carne de res.

• Tortillas de español con una ensalada de garbanzos.

• Calabaza pan con pimientos a la plancha y queso de soja.

• Cocido de alubias con gambas picantes.

• Muesli con fresas, arándanos y uvas pasas.

 

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en https://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".

 

Copyright Dr. Jean-Jacques Edderai – 2017

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