Deliciosas maneras de reducir el colesterol sin medicamentos
El colesterol es una combinación de alcohol y esteroides también conocido como placa de ateroma. Es una sustancia similar a la cera que se encuentra en las membranas celulares de los tejidos del cuerpo en el plasma sanguíneo. El sistema humano necesita colesterol para hacer y mantener las membranas celulares. El cuerpo también necesita colesterol porque aumenta el metabolismo de vitaminas liposolubles y colabora con la producción de bilis. Una condición conocida como aterosclerosis es la acumulación de colesterol en las paredes arteriales. Hay dos tipos de colesterol; HDL (lipoproteínas de alta densidad) y LDL (lipoproteínas de baja densidad).
Las lipoproteínas de alta densidad son el colesterol bueno, mientras que las lipoproteínas de baja densidad se consideran como colesterol malo. Ambos realizan funciones diferentes en el cuerpo, mientras que el HDL se conoce para reducir el riesgo de ataque al corazón, las lipoproteínas de baja densidad están vinculadas a aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, reducir el nivel de colesterol en el cuerpo se puede hacer con un simple cambio de dieta, pero si no está marcada, sólo se pueden reducir sus altos niveles de colesterol por las drogas. Hay varios alimentos que pueden reducir el colesterol LDL. Alimentos que son altos en fibra son derecho al cuerpo, y disminuyen el nivel de lipoproteínas de baja densidad en el cuerpo. Estos alimentos ricos en fibra como salvado de avena, cebada y salvado de trigo pueden ser consumidos como cereales, espolvoreados en los alimentos para el desayuno.
Otros alimentos como peras, manzanas, cebada perlada, frijoles son altos en fibra y deben consumirse diariamente para ayudar a bajar el nivel de colesterol malo en el cuerpo. También puede intentar incluir lentejas, fava, borlotti, riñón y otros alimentos enteros en su dieta ya que contienen lecitina que también disminuye el nivel de colesterol malo en el cuerpo humano. Comer su camino a bajar el nivel de colesterol malo no debe ser difícil porque hay muchos alimentos deliciosos que usted puede incorporar en su dieta para dar excelentes resultados. La mayoría de los alimentos posee otros nutrientes vitales que no sólo baja el nivel de colesterol en el cuerpo pero ayuda en la lucha contra otras enfermedades que pueden estar luchando contra el cuerpo.
Alimentos como el hongo Shitake contiene un compuesto conocido como lentinano. Este compuesto no sólo reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo pero también tiene propiedades contra el cáncer que permitan impulsar el sistema inmunológico humano. Palta también posee un nutriente que reduce el nivel de colesterol del cuerpo, gracias a la presencia de grasas monosaturadas que también posee propiedades que benefician el corazón. También hay frutas como las fresas, bayas negras o rojas, manzanas, frambuesas, manzanas y cítricos.
Incorporar estos alimentos en su dieta diaria le ayudará no sólo en reducir el nivel de colesterol del sistema pero añade otros beneficios para la salud al cuerpo. Todos estos súper alimentos no sólo son beneficiosos para bajar el colesterol malo en el cuerpo, pero también ofrecen más con respecto a garantizar bienestar general del cuerpo. Es evidente que deliciosamente puede comer su camino a un mejor nivel de colesterol y obtener otros beneficios para la salud de comer bien.
Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en http://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.
Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".
Copyright Dr. Jean-Jacques Edderai