Los beneficios para la salud del ejercicio

Los efectos positivos del ejercicio en el ser humano van más allá de ayudarnos a vivir más tiempo pero mejora la calidad de nuestra vida. Es un hecho conocido que hacer ejercicio regular mejora el rendimiento del corazón y mejora la apariencia de los músculos, la participación en el ejercicio también ayudará al cuerpo a luchar contra los ataques potencialmente dañinos. El ejercicio sólo aumentará la calidad de la vida de alguien reforzando la productividad, así como mejorando el funcionamiento emocional y mental en general.

Hay muchas maneras a través de las cuales la elaboración puede añadir a la calidad de vida de un individuo. A continuación se muestran algunas de las formas en que el ejercicio puede beneficiar al cuerpo.

El ejercicio y la enfermedad de Alzheimer

Se ha encontrado por varios estudios que existe un vínculo entre el ejercicio regular y la reducción en la progresión de la enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer es un tipo de enfermedad progresiva que vive un estilo de vida activo puede prevenir su ocurrencia, ralentizarla y es incluso capaz de revertir la afección. Un individuo con enfermedad de Alzheimer experimenta una reducción si la capacidad del motor con el tiempo y en ningún momento afectará a la función neurológica de la persona. Lo que es más importante es que la formación no tiene que ser intensiva, participar en cualquier forma de ejercicio puede obstaculizar el progreso de la degeneración del cerebro en las personas que tratan la enfermedad de Alzheimer.

Ejercicio quemar grasa

Este punto es un hecho generalmente conocido que las personas con sobrepeso pueden derramar una libra cuando hacen ejercicio. La cantidad de grasa que pueden quemar depende del tipo de entrenamiento o ejercicio, algunos pueden quemar tanto como 1000 calorías en una hora. La actividad física es uno de los medios más seguros de quemar la grasa; incluso la dieta no puede alcanzar el mismo nivel de resultado. Si usted está en serio sobre el derramamiento de una libra, usted debe considerar el ejercicio más regularmente. El entrenamiento de intervalo de alta intensidad parece proporcionar el mejor resultado, por lo que debe considerar la posibilidad de participar en un ejercicio de este tipo para lograr un mejor resultado.

Mejora el sueño

Una de las maneras en que la participación en el ejercicio beneficia al cuerpo es mejorando la calidad del sueño. Hay tres maneras en que su sueño se beneficia de participar en el ejercicio. En primer lugar, ayudará a minimizar el despertar al dormir, alguien que se compromete en el ejercicio regular pasará más tiempo durante el sueño profundo, y el último punto es que se quedará dormido más rápido cuando se ejercita regularmente. El reposo es esencial para el cuerpo porque es cuando la gente duerme que los tejidos en el cuerpo son reparados y renovados. Dormir también le da al cerebro la oportunidad de descansar.

Buen combatiente de la depresión

Trabajar con regularidad libera las hormonas que elevan los humores, estas hormonas mejora la salud general, así como alivia el estrés. Se ha demostrado que existe un vínculo entre el estado de ánimo mejorado y el ejercicio regular. No importa qué tan minucioso sea la duración del trabajo, se sabe que puede aliviar serios problemas emocionales. La mayoría del ejercicio implica la contracción rítmica de músculos, y esta acción mejora el nivel de la serotonina en el cerebro que ayuda en la lucha contra sensaciones negativas. El ejercicio es uno de los medios más seguros para combatir la depresión.

Nunca es demasiado tarde, antes de abordar cualquier tema relacionado con tu sonrisa, encías, dientes y otros orales o en general problemas de salud, consultar con el Dr. Jean-Jacques Edderai. Una profilaxis dental o limpieza como se mencionó anteriormente, incluyendo nuestro chequeo cada tres o cuatro meses permitirá el Dr. Edderai mantener un ojo vigilante sobre su salud oral y prevenir caries o problemas menores antes de que comiencen. Para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, visite mi página de preguntas frecuentes en http://www.northmiamibeachdentist.com/faqs/.

 

Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".

 

 

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