La falta de vitaminas es el resultado de la nutrición descuidada
El cuerpo humano necesita varios tipos de vitaminas y minerales que son necesarios para el desarrollo en cuanto a la prevención de enfermedades. Estos requieren vitaminas y minerales que se conocen como micronutrientes no se producen en el cuerpo. Para que la cantidad que el cuerpo necesita, tenemos que consumir de nuestra dieta. Sin embargo, estos micronutrientes no siempre están en la proporción correcta; hay deficiencias en el sistema más humano de cuerpo, que conduce a la desnutrición. La desnutrición se produce cuando el cuerpo no recibe suficientes nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
El cuerpo necesita diferentes tipos de vitaminas como las vitaminas A, B-1 (tiamina), B-3 (niacina), B-9 (folato) y D. todas estas vitaminas pueden ser deficientes en oferta es el cuerpo humano que no es bueno para nuestra salud. Cada vitamina cumple funciones esenciales en el cuerpo humano y como tal, debe tener cuidado adecuado para asegurarse de que no son deficientes en la alimentación. Vitamina A, consisten en nutrientes que son necesarios para el funcionamiento eficiente de los machos y hembras sistemas reproductivos así como por el ojo sano. También, la vitamina A fortalece el sistema inmunológico. Consumir alimentos ricos en vitamina A, como verduras, huevos, frutas de color amarillo rojizo, leche y verduras naranja es muy importante para la salud general del cuerpo. La leche materna es la mejor fuente de vitamina A para los bebés que todavía están amamantando.
Tiamina consiste en una parte importante del sistema nervioso humano, y también ayuda al cuerpo a llevar a cabo metabolismo por convertir carbohidratos en energía. Un sistema que es deficiente B-1 experimenta problemas de salud tales como daño muscular, fatiga, pérdida de peso y síntomas de disfunción cognitiva (confusión y pérdida de la memoria a corto plazo) y puede incluso afectar el corazón. Consumir alimentos con buena fuente de tiamina como cereales, carne de cerdo y productos de grano puede proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de tiamina para funcionar. Consumo de alcohol disminuye la capacidad del cuerpo para absorber la tiamina y deficiencia de tiamina se observa en personas que abusan del alcohol. Reducción en la cantidad de ingesta de alcohol será necesaria.
Niacina (vitamina B-3) ayuda en la conversión de alimento en energía, y se encuentran en la mayoría de las proteínas. La deficiencia de niacina produce pelagra y los síntomas incluyen problemas de la piel, diarrea y demencia. La incorporación de alimentos con proteínas como carne puede darle al cuerpo la cantidad adecuada de niacina. Vitamina B-9 llamado asistencia de folato el cuerpo en la producción de ADN y también ayuda en la creación de glóbulos rojos. También ayuda en el desarrollo del cerebro y el funcionamiento del sistema nervioso. La deficiencia en folatos puede conducir a anemia y discapacidades congénitas del niño. Vitamina B-9 puede ser conseguido de alimentos como frutas cítricas, carnes (pollo y cerdo), frijoles y lentejas, entre otros.
La vitamina D es esencial para los huesos sanos. Deficiencia de vitamina D puede llevar a crecimiento óseo deficiente. La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos yemas de huevo, hígado, pescados grasos, aceites de hígado de pescado y setas.
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Recuerde que el mejor Consejo de su dentista "no se han abordado cuestiones nunca obtener resolverá por sí mismos".
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